«

»

Dub 03

Print this Příspěvek

Jezte do polosyta, pijte do polopita

Přišlo jaro a s ním i Velikonoce. Stačí vejít do supermarketu a je jasné, že lidé je dnes vnímají především jako příležitost pořádně se najíst. Kde jen zůstala tradice předvelikonočního půstu… Velikonoce se staly po Vánocích dalším svátkem, kdy mají lidé pocit, že toho do sebe musejí nacpat co nejvíce. Sváteční dny jsou tak zejména ve znamení stolů, které se prohýbají pod tíhou mazanců, beránků a jidášů. Děti si nosí domů kila vykoledovaných cukrovinek a většinou je snědí všechny najednou. Když už se na sváteční tabuli najde špenát nebo nějaká ta jarní bylinka, slouží pouze jako nepatrný doplněk do nádivek k pořádně tučnému masíčku. A to nemluvím o množství alkoholu, které lidé v těchto dnech vypijí. A pak se diví, že je po svátcích trápí pálení žáhy či nadýmání. Špatný spánek svádějí na problémy s nespavostí a přitom by někdy stačilo omezit těžké pokrmy ve večerních hodinách. Dojídání majonézového vaječného salátu večer u televize tomu nepomůže. Nepomůže ani jednorázový půst. Je potřeba trvale změnit své stravovací návyky. Není až tak nutné zcela se vyhýbat některým potravinám. Důležitá je skladba potravy, její pestrost a vyváženost. Dostatek vlákniny a vitamínů.  Omezte tučné maso a alkohol, jezte více ovoce a zeleniny. A hlavně, nepřejídejte se. Už stará známá pravda nám kázala:  Jezte do polosyta, pijte do polopita. Je lepší jíst v menších dávkách vícekrát denně. A k tomu se přiměřeně pohybovat. Nemusíte se strhat ve fitku, stačí obyčejná chůze.  Výrazně tím prospějete svému zdraví. Lidé s nadváhou trpí řadou nemocí. Často je trápí hypertenze a hyperlipidemie, onemocnění kloubů a žlučníku, střevní potíže, diabetes, kýly nebo dna, ale i nespavost a chrápání, dušnost, mívají nemocná játra a dokonce je u nich zvýšené riziko rakoviny. Myslete na to i o Velikonocích – myslete na sebe a na své zdraví a začněte s tím právě teď.

tymprozdravi.cz

Tým pro zdraví – ne (moc) alkoholu

 

Permanent link to this article: https://mujbiz.eu/2015/04/03/jezte-polosyta-pijte-polopita/

Napsat komentář